Jak zacząć trenować w 2022 i wytrwać?
Na przełomie grudnia i stycznia większość ludzi ustawia sobie cele na cały rok. Bardzo często są to cele zdrowotne ale także estetyczna – zwiększenie atrakcyjności sylwetki.
Z tego wpisu dowiesz się, jak zacząć trenować w 2022 r. i wytrwać. Poznasz przydatne wskazówki oraz metody które pomogą osiągnąć twój cel treningowy.
Kiedy zacząć treningi?
Od razu..! Bez zwlekania, zastanawiania się i szukania wymówek. Im dłużej się zastanawiasz tym trudniej będzie zacząć.
Ja osobiście wyznaje zasadę, że jeśli czegoś się nie chce – to zrób to teraz.
Od czego zacząć trening w nowym roku?
jest kilka bardzo istotnych elementów które warto wziąć pod uwagę rozpoczynając jakiekolwiek działanie, nie tylko trening. Z pewnością byłeś kiedyś na wakacjach, a jeśli było to polskie morze to z pewnością padał wtedy też deszcz… Jednak twoje nastawienie było tak pozytywne że nie miało to większego znaczenia i i tak dobrze się bawiliście.
Dlatego twoje nastawienie do treningów powinno być następujące – osiągnę swój cel jednak chwilę to potrwa.
Jak często muszę trenować?
Aby osiągnąć zadowalający efekty musisz trenować długotrwale. Zacznie więc trening już dziś a Cell zaplanuj sobie np. na majówkę lub początek czerwca. 5 miesięcy, po 4 tygodnie, a w każdym 3 treningi dają około 60 treningów.
Jeśli się przyłożysz to masz gwarancję zauważalnych efektów.
Jak bardzo będą one widoczne? – to już zależy od Twojego zaangażowania, diety i innych czynników.
Skończ z wymówkami – ułatw sobie trening!
Niestety, to właśnie ty i twoje wymówki jesteście największą przeszkodą w osiąganiu twojego celu.
Skup się, bo teraz zdradzę Ci super wskazówkę!
Ułatwiając sobie życie dodatkowo tracisz garść wymówek, które mógłbyś wyciągnąć z rękawa…
Co to oznacza? Już tłumaczę.
Jeśli nie Kupisz słodyczy i nie przyjdziesz do domu, to grajcie cię ochota, to O wiele trudniej będzie ci się ubrać i iść do sklepu wiesz po prostu się nim do szafki.
Podobnie wygląda z treningami. Jeśli siłowni masz daleko, to: nie mam dziś czasu, pada deszcz, będzie tłoczno i zajęty sprzęt blablabla…
Dlatego warto stworzyć własne domową siłownię. Dzięki temu oszczędzasz czas i pieniądze oraz zyskujesz komfort.
Jak stworzyć własną domową siłownie?
Najprościej wchodząc na veeles.com – tu stworzysz własną domową siłownię.
Pamiętaj użyć kodu rabatowego janek.g – dzięki niemu zyskasz spory rabat!
Skorzystaj z pomocy trenera
To ostatnia wskazówka na dziś, jednak równie ważna co pozostałe. Inwestując w indywidualnie dobrany trening oraz plany to tyczny osiągniesz zdecydowanie szybciej łatwiej swój cel i unikniesz nerwów oraz straconego czasu.
Jeśli chcesz zacząć osiągać lepsze wyniki to skontaktuj się ze mną:
- jan@trenujzesmakiem.pl
- Instagram: @janek.g
- Messenger: TrenerJanek
Podsumowanie
Jeśli dotrwałeś aż tutaj, to gratuluję! Znasz już kilka bardzo cennych i przydatnych wskazówek które pomogą ci zacząć trenować w 2022 i wytrwać.
Sprawdź także:
Darmowy plan treningowy na 7 dni
oraz
Jak zacząć podciągać się na drążku
POWODZENIA!
